腰不好怎么锻炼视频
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腰椎间盘突出症的自我疗法_名医百科

腰椎间盘突出症的锻炼方法 「腰椎间盘突出」治疗专家 一、腰背肌锻炼 包括仰卧抬臀、仰卧挺腹、俯卧挺胸锻炼等. 1)五点支撑法:患者取仰卧位,屈膝,双足分开等肩宽,用头、双肘及双足撑起全...

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腰部锻炼方法-百度经验

腰椎盘突出怎么锻炼? 民福康 腰肌劳损与劳累性腰痛的区... 名医在线网 腰痛别乱按摩 39健康视频 腰肌劳损性腰痛怎么办 民福康 2分钟普拉提训练,脊柱矫... kxj况 加载更多~ 500992人看了这个视频 在我...

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腰不好怎么锻炼-百度经验

腰不好怎么锻炼,先进行背部舒展动作,在强化核心之后,再去做负重和全身运动.跪式伸出,俗称雨刮器,双脚跪,臀部尽量靠在小腿上,将手向前伸平,在向左边侧移,向右侧移.皮平躺在瑜伽垫上...

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